女性生理期是很脆弱的时候，稍不注意就容易感冒，如果你一到生理期就感冒，一定要多加注意自己的身体哦！
其实大多数女人生理期前后出现全身酸痛、头晕、无力等症状，的确是感冒症状。在月经期间，女性体内激素变化，会引起相应症状。抵抗力下降就是其中之一，女生在经期以为出血状况，身体比较虚弱，很容易引起反复感冒。
1、多休息
生理期间女生是很容易疲倦的，充足的睡眠能给我们提供良好的精神状态，睡眠也是机体自我调节的最好方式。在经期，女生千万不能太劳累，否则会影响经期通畅及内分泌。
2、注意卫生
女性生理期间，下体出血过多，一定要勤换勤洗。避免细菌、真菌的入侵，特别是喜欢吃甜食的妹子。在不能剧烈运动的经期，体内摄入的糖分大量囤积，囤积在阴道周围的皮肤层里，很可能变成细菌、真菌的培养基。
3、注意饮食
生理期千万不能吃辛辣生冷的东西，而且一定要增强营养。女生在经期多吃些富含胶原蛋白的食物及增强抵抗力的食物，吸收会比平时好，而且也能增加身体的抵抗力，一举两得。平时还要多喝热水，多吃水果，保持大便通畅。
4、心情舒畅
心情会影响我们的生理期，也会成为造成生理期容易感冒的原因。女性平时可以多做一些令我们心情愉快的事，看一些令我们心情愉快的电影和电视剧，保持愉悦。
生理期感冒并不是一件小事，如果不注意调理调节的女生，老了以后很可能落下病根，所有有这个情况的女生一定要抓紧身体的保养。
1.月经期间千万别碰冷水
女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。
2.月经期间千万别碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
3.月经期间千万别吃冷饭
有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗？也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。
4.月经期间千万别洗澡
我有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。
5.月经期间请勿做激烈运动
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。
6.月经期间要记得补充营养
可想而知，要是你身上裂个口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。
7.月经期间请勿做房事
月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜你的老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是你还是你老公，相信都会考虑的。
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