痛经可以吃辣椒吗 痛经患者吃辣椒会怎么样

一般来说女性在经期需要在饮食上需要注意，不能吃辛辣寒冷的食物，但是现在很多食物都带有辣椒，那么痛经可以吃辣椒吗？痛经患者吃辣椒会怎么样呢？一起来看看吧！

痛经可以吃辣椒吗

可以。

痛经患者可以吃辣椒，但是不宜多吃，辣椒中除了含有丰富的 维生素E、C之外，还含有丰富的辣椒素，能有一定的镇热止痛效果，但是就算如此也不能多吃，因为吃太多容易导致上火，还有可能刺激子宫，加重痛经症状，所以就算可以吃也不要吃太多，浅尝辄止。

如何缓解痛经

1.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

2.注意保暖

在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

3.少喝酒

酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

4.适当按摩

痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

5.饮食均衡

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

痛经患者饮食禁忌

1.咖啡因饮料

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。

2.寒凉食物

女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。

3.碳酸饮料

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

4.酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。

5.乳酪

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。