立秋季节是我国比较重要的一个节气，也是秋季中的第一个节气，在这个时候，天气还是比较炎热的，气温也比较高，很多地方都会有各种各样的习俗和讲究，也会吃各种传统美食，根据时间显示，今年立秋是在8月4日这一天。
2022立秋是2022年8月7日，壬寅年七月初十。
立秋：中国农历二十四节气之一，8月7日、8日或9日。在中国，立秋就是立秋。
每年8月7日或8日，当太阳达到黄经135°时，这被视为秋季的开始。立秋通常表示炎热的夏天即将到来，秋天即将来临。入秋后，虽然热量一时难以消散，但“秋虎”有余力。立秋也叫“交秋”，但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同，秋季的开始时间也不一致。就气候学而言，立秋是日均气温每五天稳定下降到22℃以下的一天。这种方法更符合各地区的实际情况，但与黄河中下游的立秋大不相同。入秋后，华中地区早稻收获，晚稻移栽，秋季作物进入了重要的生长发育期。秋天的含义是夏季炎热变凉，秋天开始了。古人把立秋视为夏秋之交的重要时刻，历来十分重视这个节气。
立秋有办秋社、啃秋、贴秋膘、秋田娱乐、秋收互助、秋忙会、晒秋、喝秋水等传统习俗。
秋天的开始是秋天的第一个节气。因此，全国各地都有一些庆祝活动。届时，全国各地都将在欢乐的气氛中庆祝秋天的到来。农历八月十五是中秋节。当晚，婚后未生育的女性，在嫂子或其他女性伴侣的陪同下，到田里的瓜架和豆棚里偷偷地摸索瓜子和豆子，所以取名“触摸秋”。据说触摸南瓜很容易生男孩；触摸扁豆，容易有女孩；触摸白扁豆更吉祥。除了生女孩，这也是变老的好兆头。按照传统习俗，人们可以采摘的是夜瓜和豆类。花园主人不能责怪他们。不管我嫂子回家多晚，父母都不应该感到尴尬。
立秋节气的开始是秋季的第一个节气。秋天过后，天气开始变得干燥，身体的新陈代谢开始减缓。为了应对寒冷的冬天，秋季需要涂抹秋季脂肪。为了粘贴秋季脂肪，你可以在日常生活中吃更多富含脂肪和蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、猪肉、排骨等。你还可以吃更多的鸡蛋和牛奶来增强体质，吃得健康充足，人们不容易生病。
1、立秋最忌讳的是吃得过饱。秋天，由于气候宜人，食物丰富，大多数人往往吃得太多。摄入过多的卡路里会转化为脂肪积累，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不要放纵食欲，多吃多喝。
2、避免辛辣冷食。秋季还应少吃刺激性、辛辣、辛辣和干燥的食物，如辣椒等。还必须避免各种湿热气体的积聚。所有有刺鼻气味的食物都有散发气味的功能。因此，建议食用芹菜等辛辣食物。此外，随着秋季天气由热变冷，人体的生理代谢也会发生变化，以适应这种变化。应特别注意饮食不要太冷，以免引起胃肠道消化不良和各种消化道疾病。
3、避免食用干粮。传统中医认为，苦涩干燥的产品容易损伤体液，消耗气。秋天是干燥的季节。肺又细又脏。它们与秋燥有关，很容易感受到秋燥的邪恶。给自己带来疾病。
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