一年有二十四个节气，立冬节气就是其中比较特别的一个节气，也是冬季中的第一个节气，这个时候全国大多数地区都会进入冬季，尤其是北方地区，立冬之后一般都会出现大降温，大多数地区的温度大概在十度至十几度之间。
与此同时，中央气象台发布了寒潮、暴雪和大风的黄色警报。中东大部分地区气温下降了8℃-10℃，部分地区可达12℃-14℃，局部气温下降超过16℃
入冬前后，我国北方大部分地区将跨入冬季门槛，今年也不例外。截至11月5日，东北大部、新疆、青海、西藏、内蒙古、甘肃、宁夏、陕西北部、山西大部和河北中北部已进入气象冬季。
这股寒潮将加速冬季向南推进。山东、河南、河北南部、陕西南部、江苏北部、安徽北部和贵州西部正在进行秋冬转型。特别是受这股寒潮的影响，山东、陕西中南部、江苏、安徽等尚未入冬的地区气温大幅下降，降幅可能超过10℃，有“冬夜”之感。
此外，秋季的范围也是一次大规模的向南运动。广西和广东大部分地区已正式进入秋季。夏季，只剩下海南、广东南部沿海、台湾沿海和云南的零星地区。
发生阶段性极端强降温事件可能性大。
天气预报表明，影响中国冬季的冷空气活动频繁且强烈，中东的气温普遍较冷。其中，辽宁、内蒙古中部、北京、天津、河北、山西、陕西北部、河南北部、山东和新疆北部将降低1℃-2℃。
预测显示，2021年12月，除东北和内蒙古东部的低温外，全国大部分地区的温度接近或高于同一年同期的温度。2022年1月至2月，冷空气活动将显著加强。中国中部和东部大部分地区的气温可能低于一年中同一时期，并且极有可能发生周期性的极强降温事件。东北、华北、西北东部和新疆北部可能出现了强降温和降雪。
专家表示，由于今年冬季波动较大，不排除会出现强寒潮事件，对北方的影响更为明显。在全球变暖的背景下，气候系统更不稳定，极端事件的频率和强度更高。
从11月4日起，寒潮将从西北向东南影响中国大部分地区。冷却范围一般为8℃-10℃，部分地区冷却范围可能超过16℃。伴随着“悬崖式”降温，有大风、雨雪。中央气象台四号继续发布寒潮黄色预警。
同时，预报显示，西南东部和江南西部可能出现周期性低温雨、雪和冰冻天气。据专家分析，与2008年南方大范围连续雨雪冰冻天气不同，今年南方的水汽状况不如2008年。不太可能出现大规模持续的低温雨雪冰冻天气，但要注意周期性的低温雨雪冰冻天气对电网和交通的不利影响。
1.穿合适的衣服
你穿的衣服越多，你就越暖和。有些人只穿羽绒服和温暖的内衣在里面度过整个冬天。有些人裹得很紧，不透气，但他们仍然在颤抖。选择适合自己的温暖冬装尤为重要。
2.减少肢体暴露
除了穿着保暖的衣服外，还可以添加其他辅助设备来帮助保暖，如常用的手套和帽子。手经常“暴露”在外面。即使身上的衣服很暖和，手也很容易变冷，手套可以提供适当的保护。
3.热水脚
冬天用热水浸泡脚不仅可以改善局部血液循环，驱除寒冷，还能促进新陈代谢。睡前用热水浸泡脚更有利于睡眠。
4.适当的运动
在许多情况下，对寒冷的恐惧是由身体虚弱和对寒冷的不耐受引起的。运动可以增强血液循环，增强抵抗力，温暖身体。
5.吃高能量食物
你可以多吃肥肉，比如牛肉和羊肉。同时，你也可以吃富含铁的食物，如牛奶、豆类和绿叶蔬菜。富含硫的食物，如海带、鱼、虾和牡蛎也可以提高抵抗寒冷的能力。
6.热水袋加热
热水袋是最流行的加热设备之一，从橡胶到PVC，再到电加热包，既方便又实用。但在使用过程中应注意避免漏水和烫伤。
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