想吃咸的是不是缺盐

盐是我们日常生活所必须的，食物需要盐去调味，这样才能更容易入口，人也会更愿意进食。而且盐中含有我们人体需要的钠元素，所以盐是不得不吃的。但是盐吃多了并不好，换言之口味太重是不好的，不然很容易导致水肿，甚至是患上高血压等疾病。那么突然想吃咸的是不是缺盐呢？

想吃咸的是不是缺盐

并不是缺盐，一般是与体内缺乏某种元素有关。如果人缺乏铁、钾、钙，尤其是钙，就会想吃咸一点的东西。当温度较高或运动量较大时，人体会分泌大量汗液。 汗液中含有盐分，体内钠的含量会逐渐减少。 人们会渴望盐，想吃咸的东西。如果你总是喜欢吃咸的，那么这就是个人口味的问题，没有其他原因，它不是病。如果突然想吃咸的，这种情况可能是肾虚的表现。中医说肾虚会导致口重，可以通过中医调理。此外，平时多吃优质蛋白牛奶等鸡蛋，多吃黑色食物。

突然很想吃咸的东西为什么

1、女性在月经前一段时间会想吃重口味的食物。清淡的食物不能满足一个人的胃口。会出现这样的变化，主要是经期综合症，食欲会明显下降，总想吃点咸的开胃。

2、当你的身体出现问题时，你也会想吃咸的食物。肾上腺功能问题会影响肾上腺素的分泌。不足时，会引起肌肉或关节疼痛、低血糖或腹痛。肾脏恢复盐分的能力很差，会渴望咸的食物。 .

3、由于身体过于疲劳，此时会出现肾上腺疲劳。当摄入一定量的盐时，它会刺激肾上腺分泌一种可以缓解紧张的物质。近期注意休息，适当补充水分。

4、体内内分泌失调所致。建议多喝水，适当做些运动，近期不要吃太油腻的食物。

咸的东西吃多了有什么影响

1. 高血压。如果每天吃盐过多，血管内的水分就会增加，血管壁的压力就会增加。因此，每个人都应该尽量吃清淡的食物。

2.肝肾疾病。盐必须通过肝脏和肾脏代谢。如果每天吃太多的盐，就会超过肝脏和肾脏的代谢能力，增加心血管压力。压力越高，肝肾血流量越低，会损害肝肾功能。它也会变大，从而导致慢性疾病。

3. 呼吸道炎症。正常摄入过多的盐分会抑制呼吸道细胞的活性，导致细胞对疾病的抵抗力下降，唾液分泌减少，口腔溶菌酶减少。因此，患上口腔炎、咽炎、鼻炎等呼吸道炎症。

4.胃肠道疾病。食盐过多会破坏胃黏膜，引起胃酸、腹胀、胃痛等症状。咸菜等咸菜含有亚硝酸盐，会增加患胃癌的风险。

5. 皮肤老化。如果吃盐过多，体内的钠离子就会增加，从而导致脸上的细胞失水，增加皱纹。

6.导致肥胖。根据权威机构的研究，吃的甜食越多，喝的甜饮料也越多，容易导致肥胖。

7. 骨质疏松症。钠是食盐的主要成分。人体每排出1000毫克钠就会消耗一定量的钙。因此，吃盐越多，钙流失越多，越容易引起骨质疏松症。