冷空气是比较常见的一种天气现象，它一般发生下冬季或春季，这个时候会出现大降温，要注意防寒保暖。每年冷空气的情况都是不一样的，而今年春季已经出现了好几次冷空气了，冬季也会有好几次冷空气。
具体数据还不确定，预计还有7、8次冷空气。
随着新一轮冷空气的到来，我国许多地区特别是北方地区的降温面积也在明显扩大。多地短期气温下降超过10度，中央气象台刚刚提醒大家要特别注意。
具体来说，过去一段时间，在冷空气的影响下，这些蓝色到紫色的区域从我国西南的四川，经过西北的甘肃、宁夏、陕西等地，到达华北地区。山西、河北、内蒙古，甚至首都北京，普遍出现明显的降温过程。大部分深蓝色区域都下降了10多度。在核心紫色区域中，部分区域夜间出现高温。它下降了近15度。
可见，这轮冷空气造成的降温效果，真的是非常的凶猛。预计在接下来的北方多地最低气温下，冰冷的蓝色将逐渐占据主力位置，秋意正浓，寒意渐浓。
具体城市中，以宁夏银川为例。几天前的最高气温，仍然接近甚至超过30摄氏度。不过今天受冷空气影响，突然降到了20度以下，只有18.5度。 ，最低气温已经接近10度了。未来几天气温虽然会回升，但短期内最高气温难以恢复到以前的水平，最低气温偶尔会降到10度以下。秋意越来越浓。
同样在陕西延安，今天的气温也出现了断崖式的下降。最高温度已经低于19度。未来一周，虽然最高气温将回升，但日最低气温将创下新低。预计到9月2日，下周三，气温会降到只有8度，寒意会越来越明显。
冷空气除了降温，还会有降雨。预计今明两天将从我国西南的四川、云南等地出发，途经西北的陕西、甘肃、宁夏，到达华北的山西、河北、天津。北京，乃至内蒙古、东北等地，将沿冷空气形成一个前进，形成一片清澈的绿色雨区，由西向东逐渐扩大。虽然雨量不大，但随着急剧降温，2020年可能会加速。秋冬季的来临。
冷空气是位于低温区的空气。它是由温度水平方向的差异来定义的，大部分形成于极地地区和西伯利亚大陆，长宽范围达数千公里，厚度为数公里至数十公里.冷空气的通过会带来雨、雪等，使气温急剧下降。冷空气侵入的强度每次都不同，有强有弱，降温速度或多或少。潮起潮落的冷空气影响范围很广，可达2000多公里。由于运动的路径不同，受影响的区域也不同。
北冰洋和严寒的西伯利亚是冷空气的发源地。冷空气最初来自北冰洋地区，然后通过西伯利亚加强。由于这些地区纬度高，冬夜长，白昼短，阳光很少。在极地地区，甚至会有极夜，太阳从不露面。因此，地球从太阳那里得到的热量非常微弱；而在夜间，地面会向太空辐射大量热量。随着地面继续降温，温度越来越低，冷空气的积累也会越来越多。许多。在西北气流的引导下，这组极低温冷空气团将从北向南推进，影响蒙古、华北、华东或中国大部分地区。
寒从足而生，足是冬季保健的重点。保健要点：走、压、浸。步行：多做活动双脚，促进气血畅通；泡脚，每天睡前用40度左右的热水泡脚，以增加阳气，疏通全身气血，促进睡眠；泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，左手按摩右脚涌泉穴36次。
怕冷与缺乏钙、铁有关，怕冷与某些矿物质摄入少有关。人体内钙的含量可直接影响心肌、血管和肌肉的弹性和兴奋性；血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量低、体温低。因此，补充富含钙和铁的食物可以提高身体的御寒能力。
由于天气寒冷，冬天半小时，但你越冷，就应该多运动，因为运动是驱寒的最好方法，还可以增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、自行车、太极等，室内健身场所如健美操、乒乓球、保龄球等，但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大的运动和过度运动。
寒冷、干燥的空气会增加呼吸道黏膜的分泌物，阻碍气体交换，使呼吸道压力集中。冬天出门戴围巾、戴口罩，多喝温水，防止呼吸道过于干燥；早上9点以后在家开窗，在家也可以煮醋杀菌。
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