献血400cc是很常见的一个容量,但对于体质不太好的女生来说,有点多,建议女生献血可以选择200cc的,这样对自己后续不会造成太大的影响。那么,女生献血400cc多久能恢复?一起来看看吧!
中国的《献血法》规定,女性献血的条件是:
首先,年龄。18岁至55岁的健康女性公民必须献血。
第二,如果女性正在经期、哺乳或怀孕,她不能献血。
第三,重量要求,只有健康的成年女性超过45公斤可以献血,不到45公斤,不能献血,因为体重太轻,体内的血容量降低,容易疲劳、头晕等不适献血后,对献血者的健康造成一定的影响。
一般来说,中国一次献血的量是200 - 400毫升,献血的量主要取决于献血者的体重。体重较重的人一次可以捐献400毫升,体重较小的女性一次可以捐献200毫升。
献血400ml基本上相当于一个成年人总血容量的1/10。献血后恢复最快的是血容量。一般情况下,血容量可在48小时内恢复正常,但血细胞恢复正常需要较长时间。白细胞恢复正常需要5-7天,血小板恢复正常需要7-10天。红细胞恢复最慢,大约需要1个月的时间,红细胞数量才能恢复到献血前的水平。要适当补充营养,多吃富含造血原料的食物。因此,献血400ml后,首先要注意休息,适当加强营养,多喝水。一个月左右,各种血细胞和血浆成分会逐渐恢复正常。
女生献血是不能减肥的。通过静脉抽取一定数量的血液并储存起来以备以后使用。提取的血液主要含有白细胞、红细胞、血小板和血浆等血细胞。如果献血后大量摄入营养或补品,也可能导致体重增加。
因此,献血后正常饮食就足够了,身体会自行恢复流失的血液。要达到减肥的目的,还需要严格控制饮食,避免高脂肪、高热量食物,避免精细加工和高糖食物,以减少总热量摄入。注意增加运动量的同时,要想增加热量的消耗,只有长期摄入总热量低于总热量的消耗,体重才会逐渐减少。
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