肚子里面总有气是一件比较尴尬的事情，如果能排得出来，那么就会经常想放屁，这种情况很尴尬。但如果排不出来，就会堵在肚子里面胀得难受，甚至有的时候还会有疼痛感，而且吸肚子的时候还会咕咕响。那么这种情况有什么办法可以解决呢？
这种情况主要是消化不良，跟饮食不规律、饮食不节制等因素有关系，可以服用改善消化功能、调节肠道菌群的药物治疗看看。如果家里有备用的助消化的药物，比如健胃消食片、大山楂丸等，可以按照说明书吃一些，同时注意喝一些温热的水，可以进行腹部的按摩，还可以用暖宝局部热敷。另外还可以艾灸神阙、天枢、梁门、中脘等穴位。如果还是不缓解，建议患者及时就诊。
主要考虑是胃肠道功能絮乱，脾胃不和，胃动力下降等原因，导致的肠胃消化不良反应。也可能是着凉受寒，饮食不规律，饮食不当等原因所致。如果近期吃较多容易产气的食物比如土豆、糖果等，或者进食速度较快或者吃较多不易消化的食物也会出现这种症状。
要避免过饥过饱，细嚼慢咽，有助于消化，平时要多锻炼身体，多做运动，可以跑步，慢跑。有助于缓解肠胃蠕动，缓解症状。注意腹部的保暖，尽量别吸凉气，别吃凉东西。另外可以饭后按顺时针按摩腹部，同时一定要加强运动。
改变习惯：进食时慢慢咀嚼，不要一次吃太多。
注意细节：避免碳酸饮料和口香糖，多喝温水，少喝饮料。
多运动：避免饭后长时间坐着，并适当增加运动，例如快步走和体操。
有气就放：暂时避开人群，然后释放它以减轻肠胃。
补充益生菌：恢复肠道微生态平衡，减少肠胃气胀的发生
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