我们都知道，秋天是我国比较特别的一个季节，也是季节变化很明显的一个时期，会经常出现下雨降温，下霜也是其中很特别的一个天气现象。那么今年秋天什么时候下霜呢？下面让我们具体来看看吧！
2020年秋天下霜的第一天通常在9月中下旬。
秋季秋天温度首次低于0摄氏度的日期称为初霜期。第一个霜冻期的第一天是第一个霜冻日。由于自然环境因素的影响，每个地方都不同。
通常情况下：中国东北的中部和北部，内蒙古的中部和东部以及新疆的北部。由于较高的纬度，它们受冷空气的影响较早，第一霜也是最早的霜冻，通常在9月中旬至下旬，包括内蒙古的呼伦贝尔市和黑龙江地区的大兴安岭，新疆阿勒泰地区甚至较早。
随着冷空气的逐渐侵入，东北地区的南部，华北的北部和西部，西北的西北部，新疆中部和十月的东南部通常会出现初霜。华北南部，黄淮大部分地区和西北地区东南部的第一次霜冻通常发生在10月下旬至11月初。
从国家气象局，我们了解了2020年秋季中国东北地区的降雨和霜冻预报：
9月至10月，降雨正常，温度开始略有上升，第一场霜冻较晚。
10月的平均气温为6.5度，比上年同期略高，降水量为30毫米，比上年少10毫米。
秋季，夏季风逐渐减弱并过渡到冬季风，气旋频繁，前部降水增多，温度变化更大。
初秋容易下雨。
中秋时节，在高压天气系统的控制下，天空高高，天空轻，云层轻，秋天风晴，即所谓的“十月小阳春”天气。
在深秋，北方冷空气的影响开始增强，在寒冷和温暖，晴天和多雨的天气之间频繁转换，温度波动很大。
秋季的主要气象灾害包括台风，大雨，低温，阴雨天气和大雾。
1、养成良好的饮食习惯
秋季养生法应侧重于“内在”，并应充分营养脾，胃和肺。由于气血流经全身，所以滋养内在就是养气血。中医认为饮食应规律而清淡，温暖而柔软，多喝粥，不辛辣，秋季天气多变，空气中水分不多，容易损害肝，肺，如果再吃辛辣，会伤害身体。 ，这会导致气血不足，导致身体虚弱。
2、改变生活习惯
秋天最明显的是温度开始变化。睡眠不足已经使大多数人在做任何事情时都无法释放精力。因此，必须早睡早起，保证睡眠质量，否则睡眠不足会严重影响人们的气血。中医所说的气血是一个人的整体面貌。醒来后不要着急。起床时往往会引发许多疾病。秋季养生法应在起床后躺下几分钟，然后坐起来，在起床前先躺在床上几分钟。醒来时，不要着急起床。
气血与我们息息相关。在秋天，睡觉前应将脚浸入热水中。泡脚可以放松身心，改善身体的各种功能。最重要的是提高睡眠质量。这也是中药。推荐的秋季养生法。同时，您也可以在进餐时适当放慢速度，以免仓促行进。饭后，您可以散步走走。如果您流汗一点，那就太好了。
3、正确运动
凉爽的秋天季节更适合运动。这是运动的好时机，但运动也应适当，不应过度运动或进行更大强度的运动。
中医的秋季保健方案应将休闲和运动结合起来。您可以根据个人喜好和身体状况选择运动。秋季，登山，钓鱼，慢跑等户外运动比较好。当然，也有很少活动的运动。对于太极拳，户外零售等物品，适当的锻炼可以使人们更加精力充沛。当然，最重要的是您应该在任何锻炼之前及时增添衣物。秋季来了感冒，有必要在保持健康的同时预防其他疾病。
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