榴莲吃多了会便秘吗 吃榴莲便秘了怎么办

我们都知道，吃水果对身体有好处。榴莲是非常好吃的水果，但是不要吃多了哦，也是有坏处的，不妨和小编看看吧！

榴莲吃多了会便秘吗

会的，好些人在大量食用榴莲之后都会出现肿胀、腹痛甚至便秘的症状，这并不是榴莲变质了，而是吃太多了，榴莲中含有大量的糖分和膳食纤维，在大量的食用之后会导致糖分办不到尽管的吸收，膳食纤维在体内大量吸水膨胀，有肿胀现象很正常，由于膳食纤维过量存在，导致胃肠杜绝，引起腹痛，严重者还可能出现便秘现象，这都是胃肠对榴莲的消化吸收不完全所致。

吃榴莲便秘了怎么办

吃榴莲会出现便秘的情况就是可能是自己最近肠胃的消化与吸收功能不好，一般情况下吃榴莲并不会出现便秘，有便秘情况的话可以适当的吃一些含有粗纤维的食物就可以缓解，比如说可以之后适当的吃一些香蕉，或者是一些其他粗纤维较为丰富的东西，之后平时生活中再适当的配合一些运动，比如说仰卧起坐跑步，都是可以促进肠胃消化，都能够达到缓解自己便秘情况帮助自己排便的作用。

榴莲的食用禁忌

榴莲虽然好吃，但是不能一次吃很多，因为它含有丰富的营养，人的肠胃无法完全吸收的时候就会引起上火。如果多吃了，怎么办?可以吃几只山竹，因为只有水果王后才能降服水果之王。

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。

它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。