入伏是指进入三伏天，也就是三伏天的第一天，也就意味着天气要变得炎热了，要记入一年之中最热的一个时期。每年入伏都是在7月份，今年也是一样，根据日历显示，今年入伏的时间是在7月12日，在七月中旬的时候。下面让我们具体来看看吧！
2019年入伏时间：2019年7月12日
入伏，意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。今年(2018年)夏至后第一个庚日是6月27日(庚辰)，第二个庚日是7月7日(庚寅)，第三个庚日是7月17日(庚子)，所以2019年从7月12日开始入伏，初伏从7月12日~7月20日共10天，中伏为7月21日~8月10日共20天，末伏8月11日~8月20日共10天。今年三伏历时40天。
有一句口诀“夏至三庚数头伏”，意思是说从夏至开始算起，第三个庚日为进入头伏的时间，也就是入伏的时间。 整个的三伏天从夏至后第三个庚日开始，到立秋后第一个庚日结束，历时三十到四十天。
三伏天初伏的计算是农历中的夏至节气以后的第三个庚日，就是入伏日，也就是说从夏至后第三个庚日起，三伏天就开始了。那什么是庚日呢，庚日就是天干地支纪年法中，含有庚元素(10天干之一)的日子。一伏就是从夏至后第三个庚日，到第四个庚日之间的日子。一伏多少天呢?一伏固定是10天，因为天干总共10位，从一个庚日到下一个庚日固定是10天。
至于伏期是30天还是40天即有一个中伏还是两个中伏的问题，一般说来,入伏日在7月18日以后(含18日)的年份伏期为30天,一个中伏;入伏日在7月17日以前(含17日)的年份,伏期为40天,两个中伏(今年和去年都是)。这种规律只有极少数年份例外。
三伏天由于天气闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖速度很快，所以我们要特别注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病多发的季节，如果体质很虚寒，就很容易受到病毒的侵袭，所以体内虚弱的人尽量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有胆固醇、糖和淀粉等成分，会影响我们的正常食欲，还会导致腹泻加重。
夏季的时候，人们会常常感到没有食欲，所以脾胃的功能会变得迟钝，所以我们要多吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果含有丰富的纤维素和糖分，不但可以有效地补充人体必须的能量，还可以补充足够的水分。我们可以多吃些胡萝卜、柠檬和苋菜但是不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上肠胃病。
三伏天是感冒高发期，因为很多人因为天气热喜欢待在空调房间里，现在很多人喜欢长时待间在空调房里，很容易会出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状。建所以小编议大家不要长时间在低温空调下待着，在晚上睡觉的时候我们应尽量开窗通风，出入冷气房间前要把汗擦干。
很多人在三伏天喜欢喝生冷的饮料，现在很多年轻人喜欢冰镇啤酒，喝完觉得透心凉，但是患有高血压、心脏病、慢性胃肠炎的患者非常不适合喝冰镇啤酒。健康的人同样不宜空腹喝冰镇啤酒，很容易导致胃痛、腹泻。同时，运动完之后也不宜喝冰镇啤酒，会导致关节受刺激。生冷的东西最好在三伏天少接触，不然对我们身体会产生一定的伤害。
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